u zdrowych dorosłych w USA.[Źródło: nutraingredients.com]
- Do ósmej dekady życia można stracić nawet 50 procent masy mięśniowej.
Główną przyczyną pogorszenia funkcji i utraty niezależności u osób starszych
są czynniki przyczyniające się do sarkopenii to nihil novi - to...
pogorszenie stanu neurologicznego, zmiany hormonalne, stany zapalne, spadek aktywności, choroby przewlekłe i złe odżywianie.
- Najnowsze badanie, opublikowane w czasopiśmie „Frontiers in Nutrition”, wykazało, że wyższe spożycie witaminy B1 wiązało się z o 22% niższym ryzykiem sarkopenii. Wyższe spożycie witaminy B2 wiązało się z 16% niższym ryzykiem.
- Wśród mężczyzn każdy dodatkowy miligram spożycia witaminy B1 powodował zmniejszenie ryzyka o 28%. Wśród kobiet każdy dodatkowy miligram spożycia witaminy B2 powodował 26-procentowe zmniejszenie ryzyka.
- A a witamina D3?
- Otóż suplementacja witaminą D3 może pomóc kobietom po menopauzie zwiększyć siłę mięśni i zmniejszyć ryzyko upadków.
- Nowe badanie pokazuje, że suplementacja witaminy D3 pomaga kobietom po menopauzie zwiększyć siłę mięśni i zmniejszyć ryzyko upadków.
a w konsekwencji pojawia się wzrost liczby upadków i śmiertelności.
- Jednak nowe badanie kobiet po menopauzie z Brazylii* wykazało, że suplementacja witaminą D3 może znacząco zwiększyć siłę mięśni, chronić przed utratą mięśni
i zmniejszyć ryzyko upadków. - Co imponujące, naukowcy zaobserwowali te korzyści u kobiet nawet 12 lub więcej lat po menopauzie.
- Badanie przeprowadzone przez naukowców z Botucatu Medical School przy Uniwersytecie Stanowym w Sao Paulo w Brazylii zostało zaprojektowane jako randomizowane, podwójnie ślepe badanie kliniczne kontrolowane z pomocą placebo.
- Co to znaczy?!
- To znaczy, że pacjenci zostali losowo przydzieleni do grupy otrzymującej suplement lub grupę placebo, a podczas badania ani pacjenci, ani badacze nie wiedzieli, kto jest
w której grupie. - W badaniu wzięło udział łącznie 160 kobiet po menopauzie,
po 80 kobiet przydzielonych do każdej grupy.
- Kobiety w grupie suplementowanej otrzymywały 1000 IU dziennie witaminy D
w postaci cholekalcyferolu (witaminy D3), wybranej ze względu na jej szczególnie wysoką biodostępność. Po 9 miesiącach naukowcy odkryli, że kobiety otrzymujące witaminę D doświadczyły 25,3% wzrostu siły mięśni. - Dla kontrastu kobiety w grupie placebo straciły 6,8 procent beztłuszczowej masy mięśniowej.
- Warto zauważyć, że w porównaniu z kobietami, które otrzymywały suplementy,
u kobiet, które przyjmowały placebo, stwierdzono również prawie dwukrotnie większe ryzyko upadków. Po badaniu naukowcy doszli do wniosku, że suplementacja witaminą D zapewniła znaczny wzrost siły mięśni i ochronę przed utratą beztłuszczowej masy mięśniowej. -Kobiety czerpią korzyści z odpowiedniej suplementacji multraelementami*** na każdym etapie życia. > Choć te odkrycia są jednak uderzające, faktem jest, że kobiety odnoszą korzyści z odpowiedniej suplementacji mikroelementami na wszystkich etapach życia. - Organizm kobiety potrzebuje dodatkowego wsparcia żywieniowego nie tylko w trakcie menopauzy i po niej,
ale także w okresach przejściowych, takich jak dojrzewanie, miesiączka, ciąża
i laktacja. Kobiety również borykają się z innymi problemami zdrowotnymi
niż mężczyźni****i częściej diagnozuje się u nich choroby autoimmunologiczne i inne schorzenia, takie jak zapalenie stawów, osteoporoza
*) Przed laty z myślą o kobietach przetłumaczyłem tę książkę na język polski:
medycyna holoptyczna
***) https://holopatia.blogspot.com/2014/11/przyszosc-leczenia-ultraelementy.html
****) https://holopatia.blogspot.com/2018/05/swiat-mezczyzny-i-andropauza_18.html